おばさんの健康日記

イワシのシラスパン粉焼

【材料】(4人分)
・釜揚げシラス…40g
・イワシ…4尾
・生パン粉…20g
・粒マスタード…大1
・マスタード…大1 
・ニンニク(みじん)…1片
・白ゴマ…10g
・粉チーズ…10g

【作り方】
1. 粒マスタードとマスタードを混ぜ、3枚おろしにしたイワシの皮目に塗る。

2. パン粉にニンニク、粉チーズ、白ゴマ、シラスを加えて混ぜる。

3. 2を1にたっぷりふりかけ、オーブントースターで約10分焼く。

※白身魚やホタテ、バケットにのせるのもオススメ。
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by heidicook7 | 2015-10-24 13:02 | 簡単クッキングレシピ
北関東在住のおばさんによる健康日記。
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