おばさんの健康日記

ヘルシー・フライ

【材料】(1人分)
・鶏もも肉…100g
・柿の種・塩・コショウ…各適量

【作り方】
1. 鶏もも肉に塩、コショウで下味をつける。

2. 柿の種をポリ袋に入れて細かく砕く。

3. 1に2をまぶしてクッキングペーパーを敷いた耐熱皿にのせてラップをかけて電子レンジ(600w)で1分加熱する。

4. 柿の種をまぶして完成。
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by heidicook7 | 2015-09-29 13:13 | 簡単クッキングレシピ
北関東在住のおばさんによる健康日記。
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