おばさんの健康日記

ゴーヤスムージー

【材料】(2人分)
・ゴーヤ…1/4本
・パイナップル…1/5個(100g)
・バナナ…1/2本
・バニラアイスクリーム…100g
・氷…4個
・水…適量

【作り方】
1. ゴーヤはわたと種をとる。ゴーヤ、バナナ、パイナップルは適当な大きさに切る。

2. ミキサーにすべての材料を入れて撹拌したら完成。

3※アイスクリームの代わりにヨーグルト(150g)+ハチミツ(適量)でもOK。
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by heidicook7 | 2014-12-13 12:28 | 簡単クッキングレシピ
北関東在住のおばさんによる健康日記。
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